❓АМИ АКО...? Да се освободим от оковите на тревожността и паник атаките

Да се освободим от оковите на тревожността и паник атаките
💭 „Ами ако не се справя?“
💭 „Ами ако нещо се обърка?“
💭 „Ами ако ми стане лошо?“
💭 „Ами ако получа паник атака?“
Познато ли ти е да живееш в очакване на нещо лошо? Да анализираш, да предвиждаш, да търсиш сигурност и да се опитваш да контролираш всичко, за да се чувстваш спокоен?
Тревожността често ни кара да живеем в бъдещето и да губим спокойствието си в настоящето.
Но какво се случва, когато страхът от онова, което може да се случи, започне да ограничава живота ни? Каним те на практическия уъркшоп „АМИ АКО?“, в който ще погледнем отвъд симптомите и ще разберем как работи тревожността, как възникват паническите атаки и защо понякога започваме да се страхуваме дори от самия страх.
Как се задейства тревожността и как се поддържа.
Какво се случва с мислите, мозъка, нервната система, тялото и поведението ни, когато изпитваме тревожност или паник атака.
Защо започваме да се страхуваме от телесните си усещания.
Защо избягването и защитните поведения носят временно облекчение, но могат да поддържат тревожността.
Как да реагираме по нов начин на тревожните мисли и усещания.
❤️ Целта не е никога повече да не изпитваме тревожност. Целта е да не ѝ позволяваме да определя как живеем, какво избираме и от какво се отказваме.
Не можем да контролираме всичко, което може да се случи. Можем да променим начина, по който умът ни реагира на това.