Общуване по жирафски · Гневът като вестител 🦒

Гневът има лоша репутация. Свързваме го с повишен тон, обвинения и думи, за които после съжаляваме. Затова понякога го потискаме или се срамуваме от него. Друг път го оставяме да говори вместо нас и разбираме какво се е случило чак когато бурята отмине.
В Ненасилствената комуникация (ННК) гледаме на гнева като на вестител. Той подсказва, че нещо важно за нас не се случва така, както бихме искали: уважение, справедливост, избор, сигурност, близост или разбиране.
Гневът и начинът, по който го изразяваме, не са едно и също.
В тази 90-минутна работилница ще:
проследим как се ражда гневът – от конкретното събитие, през мислите и оценките, до потребностите под тях
обърнем внимание на сигналите в тялото, които идват преди реакцията: стягане, ускорено дишане, силен импулс да действаме
опитаме кратка практика за „превод“ на гнева на жирафски: от „Не ме уважават“ към това, което ни е важно
потърсим следваща крачка, която се грижи и за нас, и за връзката с другия
Работилницата няма за цел да ни научи никога да не се ядосваме. Тя е покана да променим отношението си към гнева: от страх, срам или борба към повече разбиране и избор.
Подходяща е и за хора без опит с ННК. Можеш да работиш със ситуация от своето ежедневие, без да я разказваш пред групата. Ти избираш какво и колко да споделиш.
Води Никола Димов – основател на Точка Запетая, психолог, психотерапевт, обучител и медиатор. Първият кандидат от България за международно сертифициране към CNVC, с над 100 обучителни дни с международни обучители, работили пряко с д-р Маршал Розенберг.
Петък, 13 ноември, 19:00Жираф Кафе, ул. „Любен Каравелов“ 70Вход: 10 евро
Ела по-рано за кафе или чай сред книгите и си избери мястото, което ти харесва.
Искаш да продължиш? В тримесечния тренинг „Неизказаното в трудните разговори“ изследваме ННК в дълбочина – в малка постоянна група до 12 души, с много практика.
„Общуване по жирафски“ е общ проект на Жираф Кафе, Фондация Жираф, Училище на Жирафа и Точка Запетая.